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佤族休閒、娛樂、健身習慣
佤族是一個能歌善舞的民族，閒暇時喜愛多種娛樂活動，如打歌，鬥牛、鬥雞、摔跤、打竹彈弓、射線、射刀刃、拔箭、腳擊、打背鑼、打陀螺等，內容豐富多彩，極具民族特色，娛樂性極強。佤族同胞以此進行健身，娛樂。
一、
打包：打包是佤族青年喜好的一種運動，通常用包（彩色多瓣布包小繡球，由12個菱形包瓣縫合而成）重量約200-250克。玩時，兩人在一定距離內相互拋解比賽，以接著多少為勝負。打包多在休閒時進行，且多為男女之間比賽，輸者要拿出隨身所帶信物作抵押，如頂針、鏡子、梳子、帽子、頭巾、戒指、手錶之類，末了，相互言歡，物歸原主。因此，打包既是一項體育運動，有是青年男女交流情感的橋樑。
二、
打歌：打歌是佤族人用來歡度喜慶的舞蹈方式，男女老少多可以參加。 過去一般說來，只有過春節才能打歌，但現在打歌已經成為佤族娛樂的一種方式。打歌習慣於下午4點左右開始直至深夜。每逢喜慶的日子，由佤族寨子德高望重的長老手捧蘆笙進入寨子的舞場後鼓樂、禮炮齊鳴，這時整裝待發的人們崇山間小道湧入舞場。舞場的中心有一根數丈長的竹竿，，杆上用紅線拴著各種食品（糯米粑粑，黃果等等），杆旁燃著篝火，擺放篾籮，人們把帶來的食物放在裏面攻客人和舞者食用。當領舞的長老的蘆笙吹響，人們以他為中心手拉著手圍成圈，隨著鋩鑼、銅鼓、蘆笙的節奏邊歌邊舞。舞興正濃時邊其聲喊叫“嗯哎哈、哎嗯、哎哈”（加油跳呀、加油呀），並不時鳴放禮炮。歌舞者通宵達旦，歌舞狂歡。禮炮聲徹夜不停，整個寨子充滿了節日歡樂氣氛。男女青年更是利用這個時機，尋找知音，播種愛情。
三、
打竹彈弓：用竹片製成彈弓，弓繩也用竹麻搓成，彈子多用橄欖果。閒暇時用於打鳥、打果子等，喜慶之時進行比賽，分走射、立射，三射兩中者為勝
四、
鬥雞：為佤族青少年及其喜愛的一種對抗性活動，進行時雙方對面戰例，雙手或單手抱進消退，單膝單立，來回跳動，視對方不備將膝蓋猛擊對方，以及中次數多或擊倒對方為勝。
五、
鬥牛：是佤族喜愛的一項活動，選生性好鬥的大牯牛，用精製飼料餵養三、四個月，不耕田、不駝物，專門用於鬥牛。鬥牛場面驚險刺激，大牯牛之間角撞角搏鬥甚為激烈，強者頂著弱者的肋部直到被頂得四腳朝天，或掉頭逃跑，人們才將牛隔開。此外，佤族還喜愛二人間進行“鬥牛”比賽，即雙方頭對頭兩手落地，兩腳跪立成牛狀，進行用肩頭互頂對方，以把對方頂翻或頂後退為勝。
六、 腳擊
：是佤族喜愛的一種娛樂活動。即雙方赤腳對面站列，伺機進攻。可以正踢、轉身側踢、蹬踢等，以踢中對方點數多或將對方踢倒為勝。
七、 射線
：是佤族青年喜好的一種運動，先設一門字框架，橫木上拴棉線若干條，下墜搬開一枚，寨一定的距離舉駑向線發射，如中箭一斷，半開落地即為射中者所得。
八、
摔跤：是佤族青年喜愛的一項活動，源於同野獸的搏鬥，是一項含腳力、臂力、技巧、供給等綜合力量的直接對抗活動，有三種方式：一是雙手互摟背部，二是雙手互抓兩側腰帶，三是一手抓臍部腰帶，另一手抓腰後腰帶，一般採用三摔兩勝制，勝者不能從敗者頭上跨過，否則視為侮辱人格。 |
